标题:
眼睛健康要“三养”
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作者:
寻找阳光的女孩
时间:
2018-3-21 10:19
标题:
眼睛健康要“三养”
眼睛是人体最受累的器官之一,其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官差。
2018-3-21 10:19
那么,眼部该如何保养才不会受损生病呢?
食养 1。预防白内障:花青素可以促进眼睛视紫质的生成,提高眼部微血管的弹性,并促进血液循环。此外,花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。2。阻挡有害光:叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。3。预防夜盲症:β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。
水养 眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。熏时用手捂住杯口,以防热气过快散失。过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间最好在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。
动养 两脚分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。然后停止,放松肌肉。再重复上述运动,如此3遍。另外,平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。
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作者:
··枫哥··
时间:
2018-3-21 11:09
沙发
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··枫哥··
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2018-3-21 11:09
上午好
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··枫哥··
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2018-3-21 11:09
进来分享一下
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··枫哥··
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2018-3-21 11:09
好好学习
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··枫哥··
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2018-3-21 11:09
支持支持
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··枫哥··
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2018-3-21 11:09
问好各位
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流星*人生
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2018-3-21 20:58
晚上好
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流星*人生
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2018-3-21 20:58
进来分享一下
作者:
流星*人生
时间:
2018-3-21 20:58
问好各位
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-22 16:20
下午好
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-22 16:20
来了
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-22 16:20
看看
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-22 16:20
很好
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-22 16:20
学习
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-22 16:20
欣赏
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
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2018-3-22 16:20
支持
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-22 16:20
问好各位
作者:
【夢湘緣】一欣
时间:
2018-3-23 17:35
下午好
作者:
【夢湘緣】一欣
时间:
2018-3-23 17:35
进来看看
作者:
【夢湘緣】一欣
时间:
2018-3-23 17:35
分享一下
作者:
【夢湘緣】一欣
时间:
2018-3-23 17:35
问好各位
作者:
【夢湘緣】一欣
时间:
2018-3-23 17:35
祝周末快乐
作者:
那些花er
时间:
2018-3-24 09:11
早上好进来看看‘
分享一下
作者:
那些花er
时间:
2018-3-24 09:11
早上好
作者:
那些花er
时间:
2018-3-24 09:11
进来看看
作者:
那些花er
时间:
2018-3-24 09:11
分享一下
作者:
那些花er
时间:
2018-3-24 09:11
好好学习
作者:
那些花er
时间:
2018-3-24 09:11
问好各位
作者:
那些花er
时间:
2018-3-24 09:11
周末快乐
作者:
小和尚(⊙o⊙)
时间:
2018-3-25 00:28
晚上好
作者:
小和尚(⊙o⊙)
时间:
2018-3-25 00:28
进来看看
作者:
小和尚(⊙o⊙)
时间:
2018-3-25 00:29
分享一下
祝福各位
作者:
小和尚(⊙o⊙)
时间:
2018-3-25 00:29
祝福各位
作者:
小和尚(⊙o⊙)
时间:
2018-3-25 00:29
祝周末快乐
作者:
·枫哥·
时间:
2018-3-25 18:17
进来分享一下 祝周末快乐
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-27 16:21
进来瞧瞧
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-27 16:21
问好各位
作者:
〖蓝光☆紫气〗小馋猫
时间:
2018-3-27 16:21
进来喵喵一下
作者:
浪漫·邂逅
时间:
2018-3-30 08:46
早上好
作者:
浪漫·邂逅
时间:
2018-3-30 08:46
偶来啦
作者:
浪漫·邂逅
时间:
2018-3-30 08:46
进来看看
分享一下
作者:
浪漫·邂逅
时间:
2018-3-30 08:46
好好学习
Zc
作者:
浪漫·邂逅
时间:
2018-3-30 08:46
问好各位
作者:
浪漫·邂逅
时间:
2018-3-30 08:46
周末快乐
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